ПРАВИЛА ВАННЫ
Вода – стихия жизни. Современный человек едва ли может представить свою жизнь без ежедневного душа или ванны.
Например, длительный душ умеренной температуры помогает расслабиться и способствует хорошему сну. В то время как короткий теплый душ оживляет. Так называемый шотландский душ (это чередование холодной и горячей воды) – хорошая гимнастика для сосудов и мускулов кожи (пару минут - горячая вода, потом несколько секунд - очень холодная).
Менять температурный режим воды нужно два-три раза, но в конце - обязательное обливание холодной водой. Эффективность такого душа, естественно, зависит от разницы температур кожи и воды, поэтому со временем необходимо усиливать контраст температуры. По времени баланс - тепла к холоду - примерно 2:1. Холодный пятиминутный душ снимает усталость. Стоит отметить, что душ является отличным массажером. Так что советую приобрести смеситель с различными насадками.
Вид принимаемой ванны также зависит от желаемого результата. Но есть общие правила, которых все же следует придерживаться.
Холодные ванны негативно сказываются на работе почек, поэтому температура воды должна составлять максимум пятнадцать градусов. Принимать такую ванну дольше десяти минут не следует.
Горячие ванны отрицательно влияют на работу сердца. Оптимальной является температура в 35 градусов максимум, летом ее можно уменьшить до 30° или 25°.